主要功能：拉伸腿部肌肉韧带、按摩腿部肌肉提高腿部灵活性。

锻炼方法：练习者正对器材，一腿站立伸直，另一只腿抬起伸直，将脚踝处放在横杆上，然后前后移动以按摩腿部肌肉。

注意事项：运动时支撑腿要站稳。有病理人士应征得医生同意方可使用，使用时须有家人看护；儿童使用时须有成年人看护方可运动。锻炼者在使用过程中若感到身体不适，应立即停止并咨询医生。